Домашно приготвените напитки също набавят необходимите хранителни вещества за организма през летните месеци.
Доказно е, че нищо не може да замени водата като жизненоважна течност за организма.
Не трябва да забравяме, че разхладителните напитки не са заместител на водата.
Вода
На първо място тя е жизнено необходима за функциониране на организмна ни. За да имате летен вкус и подобрите качествата и, може да добавите към нея някакъв плод: малини, ябълка, праскова, диня, лимон. Малко мента за аромат или щипка джинджифил. Може да използвате бутилки с инфузер, които са много популярни в момента.
Домашна лимонада
Тя се приготвя лесно и бързо и ще се хареса на вашите деца. Измийте лимоните, изцедете сока и го смесете с водата, добавете захар и лед на бучки. Разбъркайте докато се разтвори. Резултатът е разхлаждаща напитка, която ще стане любима на цялото семейство.
Зелен чай
Колко полезен е зеленият чай?
- намалява риска от възникване на остеопороза, сърдечно-съдови заболявания, ракови заболявания
- в зеления чай се съдържат много флавоноиди, антиоксиданти, които защитават клетките от вредното въздействие на свободните радикали
- в него се съдържа флуор, който влияе благотворно на зъбите и костите
- лесно утолява жаждата и повишава имунитета на организма
Чай от мента
Той помага при:
- разстройства в стомаха, способства за храносмилането.
- премахва болката в мускулите.
Прясно изцеден портокалов сок
Предлагайте го винаги, когато това е възможно, вместо портокалов сок от магазина.
Той действа освежаващо и е пълен с полезни вещества.
Мляко или соево мляко
- в млякото се съдържа калций, който спомага за доброто усвояване на витамин D.
- той помага на клетките да изгарят мазнините.
Айрян
Айрянът е свежа напитка от вода и кисело мляко, което всеки българин приготвя и консумира с удоволствие през лятото.
